تابعنا على

أضف بريدك للـتوصل بجـديد المدونة

فوائد السباحة

عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه قال : " علموا اولادكم السباحة و الرماية و ركوب الخيل "، لهذا تعتبر السباحة شيء ضروري في حياة الإنسان. حين وجود الجسم داخل الماء ، نشعر كأننا نضاعف من قوتنا هذا ما يعني أن معظم عضلات الجسم تعمل داخل الماء الشيء الذي يحافظ على رشاقة الجسم .
دلت البحوث الطبية على أن ممارسة السباحة و لو لفترة قصيرة في اليوم ، تقوي عضلات القلب ، و تنقص من ضغط الدم ، و تخفض من كمية الكوليسترول في الدم ، كما أنها تنظم الدورة الدموية بشكل كبير .
- تعتبر السباحة أيضا من الرياضات المثالية لتخفيض الوزن لكونها تحرق الكثير من السعرات الحرارية .
- تأثر السباحة على نفسية الإنسان ، و ذلك برفع روح معنوياته ، كما أنها من أنسب الرياضات للناس الذين يعانون من أمراض المفاصل ، و الزيادة في الوزن . و تعد أيضا من الرياضة البديلة للرياضات الأخرى التي لا يستطيع الإنسان القيام بها كالعدو .....الخ و خاصة بالنسبة للأعمار الكبيرة . كما أن مجرد وجود الجسم في الماء ، يرفع من أداء الكليتين بنسبة عالية ( 700 بالمئة ) .
و للسباحة أنواع :
1- السباحة الحرة : مفيدة للتنفس و الجهاز الدموي و و لعضلات الذراعين و الكتفين .
2- سباحة الفراشة : هذه الرياضة خاصة بالمحترفين الشباب و هي مقوية للعضلات .
3- السباحة على الظهر: صالحة للنساء الحوامل ، ولكبار السن لأنها تأثر على ارتخاء عضلات الكتفين .
4 - و أخيرا السباحة على الصدر .
و للحوامل أيضا فوائد كثيرة لها .


الإبتساماتإخفاء