السباحة

السباحة هي حركة الإنسان في الماء و دلك للتنقل دون إستعمال للرجلين من أجل المشي على القاع ، و تستعمل السباحة حاليا كنوع من الرياضات العالمية أو أولمبية و لها فوائد كثيرات على صحة الإنسان ، فقد عرفت السباحة في العهود القديمة في زمن البرابرة
فوائد السباحة كثيرة كما ذكرنا سابقا ، فبما أن السباح يستعمل جميع عضلاته حين يسبح ، تعتبر السباحة كنوع من الرياضة التي تصقل عضلات أجسامنا ، كما أن لها دور في تخفيض ضغط الدم في الجسم و تقليل معدل الكوليسترول في الدم أيضا ، و تعتبر كذالك من الرياضات المثالية للمصابين بالسمنة حيث تخفيض وازنة جسم الإنسان إلى مستويات كبيرة نتيجة استهلاك سعرات حرارية مهمة ، و السباحة مهمة أيضا لاسترخاء الجسم ، و الارتياح من المشاكل النفسية و رفع معنوية الإنسان ، و يمكن لهذه أن يمارسها كل الناس أي الصغير و الكبير و النساء و الحوامل و الذين يشكون من أعطاب في الرجلين ، فالسباحة مفيدة أيضا لشيوخ بمساعدتهم على تحسين الدورة الدموية و تخفف من آلام الظهر و المفاصل و تقوي جميع العضلات بما فيها عضلة القلب الشيئ الذي يسهل إيصال الدم إلى كل الجسم